独女の効率的な生活+愛犬

自閉症スペクトラム(ASD)の筆者が身につけた身につけた効率的に生きる技術をご紹介

女性一人で週末タイ旅行🇹🇭安全で楽チンな旅行のコツ

先日一人でタイ旅行に行ってきました。

女性一人ということもあって、周囲からは心配されましたが、

自分でもびっくりするくらいスムーズに旅行できましたので、

出国前に準備した内容や、現地でのコツをシェアしたいと思います。

 

 

行った時期

私がタイ旅行をした時期は9月上旬でしたが、雨季も終わり、旅の3日間で雨は一度も降りませんでした。

気温、湿度は日本とあまり変わらないように感じましたが、日差しが強く、日本以上にばてました。

日本から熱中症ラムネを持って行っておいて本当に良かった!

 

レモン味が美味しくてお気に入り。

 

出国前に準備したこと

出国前に準備しておくと、現地に行くまでに段取りができて安心できます。

〜1週間前〜

eSIMを購入する

パッキングし始める

お店の予約をする

予約票を印刷する

巡る場所をGoogleマップのリストに追加する

Grabをインストールする

 

〜前日〜

パッキングする

 

〜当日〜

eSIMを設定する

 

 

1週間前の準備事項

eSIMを購入する

私は今回、eSIMを購入しました!

SIMを入れ替えるのではなく、タイで使える通信を上書き?するようなものです。

Amazonで購入しました。

こちらは、購入すると封筒で1枚のA5サイズの紙が送られてきます。

その紙にeSIMの設定方法が記載されています。

 

当日、現地に着くまでうまく設定できているかヒヤヒヤしましたが、

LINEで質問できたりSMSでお知らせが届いたりと、サポート体制がバッチリで安心できました。

出国前に設定しておくと、現地に着いた瞬間ネットが繋がっているので、経路検索などすぐに活用でき、安心です。

タイの電話番号も付与されるので、お店の予約や緊急時の連絡などに使えます。

 

ちなみに私はahamoを利用しているのですが、現地でもつながります。

eSIMのGBが到達してしまって焦った時、一時的にahamo回線に切り替えたりして、安心でした!

 

予約票を印刷する

航空券と海外保険、ホテルの予約情報を印刷しておくと便利です。

特に航空券は予約票を提示するように言われますので、印刷が必須です。

面倒ですが、早めにコンビニなどで印刷しておきましょう!

 

クリアファイルは厚くて持ち歩きにくいので、こういったポケットシートに入れて持ち歩いていました。折り畳み可能でとても便利でした。これはダイソーでも買えそう。

 

巡る場所をGoogleマップのリストに追加する

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Grabをインストールする

移動手段はGrabが断然おすすめ!自動車、バイクをその場で予約できます。

近くまで迎えにきてくれ、いきたいところまで連れて行ってくれるから便利!

朝方や夕方など、渋滞する道もありますが、電車移動と比べると時短になります。

価格も日本の5分の1程度で気兼ねなく利用できます。

 

日本の携帯番号で登録できるので、出国前から準備できます。

アプリ内も日本語表記で使いやすいです。

 

ちなみに、Grab Payも設定しておきましたが、一度も使いませんでした。

お店の予約をする

行きたいレストランがある場合、予約しておくのがベター。

大抵の場合、公式のHP上から予約できますので、早めに予約しておくといいです。

英語やタイ語に不安があっても、予約しておけば現地でスムーズに入店できます。

予約メールなどをスクリーンショットなどで控えておくとなお安心。

 

パッキングし始める

タイで過ごす時間を想像してみると、意外と必要なものが思い浮かぶものです。

1週間前から地味にパッキングを始めることをおすすめします!

必要そうなものをポイポイとバッグに入れておき、前日に選別するという流れで進めるというものです。

私が今回持って行ったもの(2泊3日+機内泊)

  • 除菌スプレー(次亜塩素酸水)
  • すぐ乾くハンカチ
  • 小分けの洗濯洗剤
  • 替えの下着1日分
  • リラックス着(長袖Tシャツ+ヒートテックレギンス)
  • ケア用のオイル
  • 歯ブラシ
  • 虫除けスプレー
  • マスク
  • 日焼け止め
  • 貴重品(パスポート、予約票、身分証明証、現金、クレカ、キャッシュカード)

特に下線を引いたものは持って行って良かったものです。

9月のタイ旅行という前提がありますが、良かったポイントをまとめます。

 

除菌スプレー(次亜塩素酸水)

2023年9月時点、まだまだコロナ感染を侮れない状況です。

次亜塩素酸水は万能で、除菌、消臭に使えます。

(脇の汗臭対策にも使える!笑)

食事前や、日焼け止めの塗り直し時など、手をこまめに除菌していました。

生鮮食品も、水道水や包丁経由での感染が心配ですので、軽くスプレーしてから食べていました。

※次亜塩素酸水は食品への利用もOK

 

ダイソーで買った30mlほどのスプレーボトルに詰めて持って行きました。

 

次亜塩素酸はこちらがおすすめ。コスパえぐい

 

すぐ乾くハンカチ

タイは日差しが強く、たくさん汗をかきます。

手で汗を拭うこともできますが、コロナ感染を心配して、ハンカチで汗を拭いていました。

やはり、ハンカチは汗が拭きやすいですね!

乾きやすいハンカチなら夜に洗って翌日も気兼ねなく使えるのでおすすめです。

 

小分けの洗濯洗剤

タイのドラッグストアでも買えますが、必要以上の量を購入することになりますので、日本から持って行ったほうがいいです。

私は浴槽にお湯を溜めて、1日分の服を洗います。シャワーヘッドで服をかき回すと簡単に洗えて便利です。

脱水は高いところから叩き落とします。笑

 

一袋10gだから、数日の旅行なら一袋で十分!

 

リラックス着(長袖Tシャツ+ヒートテックレギンス)

タイのホテルに部屋着がついていればいいですが、3つ星程度のホテルだとついていないことも多いですので、持っていくのが無難です。

また、飛行機内は22〜26度と寒く、冷えるので、外着の上から重ね着しやすいアイテムだと便利です。

私は9月ということで、外着としてワンピースをワンピースを着ていきましたので、Tシャツとレギンスをチョイス。

ファッショナブルさは度外視ですw

 

ちなみに、タイ最終日にスワンナプーム空港内のシャワーを利用後、Tシャツとレギンスのみでウロウロしました。(Tシャツは丈長めのもの)

マスク

空港や観光地で、室内で人が密集する場は想像以上に遭遇するもの。

マスクはいくつか持っておくと安心です。

私は日焼け止めマスクを2つ持っていき、機内等室内用、屋外用と使い分けていました!

屋外用は外着と一緒に浴槽洗濯していました。

 

 

Grabをインストール
行きたいお店はサイトから直接予約できることも

ナンバー表記ありのクレジットカードとナンバーレスのクレジットカードを持参しよう!

現金はマネークリップがあると便利

エストポーチはスキミング防止素材を選ぼう

(私はアルミホイルで自作😆)

レッグレフトや腰クッションはSheinで購入。

特に腰クッションは、薄めに空気を入れて座布団として使うと、お尻の痛みがなくなって長時間座ってられます!

深夜便に乗るならLCCフルフラットを選ぼう

 

 

荷物のスリ対策としては、鍵を有効活用!

キャリーケース派の人はAppleエアタグを利用したり、ロック付きのキャリーケースを使うと安心。

私はバックパック派なのですが、開け口のジッパーに南京錠をつけて、スリ対策。

バックパックを背負って外は出歩かなかったのだけど…。

南京錠はアルミ素材の軽いものがおすすめ。

ホテルの室内でも、荷物は小さくまとめてセキュリティボックスへ。

荷物が多めの方は、貴重品を厳選してセキュリティボックスへ仕舞いましょう。

ここまでしなくても大丈夫そうではありますが、一応ね。

 

強引な押し売り対策

寺院の入口や市場で強引な押し売りをされることがあります。

堂々と歩き、不慣れな観光客感を払拭しましょう。

それから、翻訳ツールを使って会話するときも、堂々と翻訳ツールで話し掛けましょう。

「不慣れそう」な雰囲気が漂っていると舐められます。

 

コンビニの注意点

セブンイレブンファミリーマートなど、日本で見慣れたコンビニも多数店舗がありますが、注意したいのは「ミニマム200THBじゃないと決済できません」と言ってくる店舗があるということ

これは2023年8月より始まった運用だそうですが、実施していない店舗もあるとのこと。

コンビニでは買い物しないのが吉です。

細々したものは、スーパーや薬局で買い物しましょう。

 

移動手段

移動手段はGrabが断然おすすめ!

日本の携帯番号で登録できるので、出国前から準備できます。

アプリ内も日本語表記で使いやすいです。

Grabを使う際の注意点

Grabでは、自動車とバイクを手配することができます。

バイクは所要時間が短いうえ、安く、ピックアップポイントまで行かなくてもいる場所まで迎えにきてくれるのでとても便利なのですが、とにかく危ないです。

運転手以外のヘルメットは常備していないことがほとんどで、車の間もスルスルとすり抜けていくので事故の危険をはらんでいます。

予約前に確認するすべがないので、ピックアップ時に"Do you have another helmet? Can you lend it to me?"(もう一つヘルメットありますか?貸してください)と聞きましょう。

持ってない場合がほとんどですので、事故に遭わないように祈りながら乗りましょう。

”I'm not busy, so be carefull please” などと言っても、あまり聞いてもらえません。

 

バイクは危ないので、車を選ぶのが無難です。

ですが朝方や夕方以降はどこも渋滞が発生しやすいので、近場で移動したり、水上バスを利用するといいでしょう。

 

水上バスの乗り方

水上バスの乗り方は大きく2つあります。

1つ目は、乗り場にチケット売り場があるので、行き先を伝えてチケットを買いましょう。

売り場には路線図も置いてありますので、行き先を指差せばスタッフが値段を教えてくれます。

支払い方法は現金が無難です。

みんな現金で支払うので、スムーズに支払いが済ませます。

値段は100バーツ前後です。

2つ目は、乗り場付近にいるピンクのポロシャツを着たスタッフに料金を払ってチケットを買います。

ピンクのポロシャツを着たスタッフは複数名いますが、決済端末を持ったスタッフに話しかければ確実です。

行き先を伝えると値段と乗り場を教えてくれます。

ここでも現金での決済がスムーズです。

 

 

 

 

【有料級】愛犬がくさい?!原因別の対策やおすすめアイテムまとめ

こんにちは。

 

我が家にトイプードルをお迎えしてから半年ほど経ちましたが、

ゆるゆるうんちや激臭おしっこなど、さまざまな苦難を乗り越え、

ペット臭を抑えながら、愛犬を楽しく過ごすコツを習得してきました。

 

今日はそのコツをご紹介したいと思います!

 

愛犬が臭い原因

まずは考えられる原因から挙げていきたいと思います。

  • 排泄物が臭い
  • 口が臭い
  • 耳が臭い
  • 体が臭い
  • 体調が悪い

思い当たる節がある方は参考にしてください。

 

排泄物が臭い

「排泄物はそもそも臭いもの」と思っていませんか?

実は与える食事や体調に大きく左右されます。

 

犬の食事にはタンパク質が多く含まれていますが、

タンパク質を多く摂取すると、消化や代謝の過程で臭い物質が生成されます。

食事内容によって臭いが強くなることもあり、うちの愛犬は魚メインのフードを食べるとものすごく臭いが強くなります。。

 

排泄物の臭いには個体差もあり、一定の臭いは避けられない場合もあります。

(強烈な異臭や排泄物の変化がある場合は、獣医師に相談しましょう!)

 

食事による臭いを抑えるのにおすすめなのは、天然ミネラルの「リモナイト」です。

おやつやフードとして販売されています。

うちの愛犬にリモナイト入りのおやつを与えてみたところ、劇的に臭いが抑えられました!

愛犬の排泄物の臭いにお困りの方はぜひお試しあれ!

 

小粒であげやすいおやつ。低アレルゲギー、栄養豊富な馬肉。

フードにかけて与えやすいふりかけタイプ

 

また、超消臭のトイレシートも効果的でおすすめです。

 
口が臭い

「愛犬の口が臭いな?」と気づいた時は、歯石が溜まっていることが多いです。

毎日歯磨きをしていても、意外と磨き不足の部分があるもの…

奥歯の凹み部分などは特に要注意です。

 

スケーラーなど金属製の細いものでカリカリすると取れます。

さらに歯磨きジェルをつけるとよく取れます!歯石が溶けるような感じ。

こういったガムもデンタルケアに重宝しますし、パピー期の歯の生え替わりにも一役買います。

 
耳が臭い

犬の耳から臭いがただよっている場合もあります。

耳の形状や毛の生え方などによって、耳の中の換気がうまくいかずに臭いが発生することも。

こうした場合は定期的な耳掃除で軽減できます。

 

市販のウェットシートが便利です。

 

体が臭い
犬種によっては皮脂腺が多く、体が臭くなりやすいようです。
フレンチブルドッグコーギー、ダックスなどが該当するようです。
お湯シャンやシャンプーを定期的にしてあげると良いです。
うちの愛犬プードルは、週1でお湯シャン、月1でシャンプーをしています。
 
こちらは泡で出てきて便利。Amazon定期便も対象でお買い得!

 
体調が悪い

お腹の調子が悪いことも体臭に影響を与えます。

腸内細菌のバランスが崩れると、腸内で発酵や腐敗が進み、臭いの原因となることがあります。

腸内環境を整えるためには、

  1. 適切な食事:消化しやすく、腸内環境に良い影響を与える成分を含むものを選ぶ。
  2. 適切な消化:食べ物の消化が不十分だと、腸内で悪臭の元となるガスなどが発生します。食事をふやかしたり、柔らかいものを与えるなど、消化をサポートすることが重要です。
  3. サプリを使用する:腸内の健康な細菌バランスをサポートするプロバイオティクスなどのサプリを与えます。腸内環境を改善し、消化を助けることで臭いを軽減できます。

ただし、胃腸の病気の場合もあるので、2〜3日経っても様子がおかしければ獣医に相談しましょう!

 

犬用のサプリは色々とあるので、与えやすいものを見つけましょう。

ふりかけタイプが与えやすくおすすめです。

 
こちらは顆粒タイプの乳酸菌
 
ちなみに、犬にとって消化しやすいフードの特徴は
  1. 高品質のタンパク質源:動物性タンパク源(鶏肉、魚など)を含んでいるもの。
  2. 小さな粒サイズ:小さな粒のフードは、犬の胃腸での消化をサポートしやすいです。
  3. 繊維質:適度な量の繊維質は、腸の健康をサポートし、便の正常な排泄を助けます。野菜入りのフードを選びましょう。
  4. グレインフリーまたは穀物が少ない:一部の犬は穀物に対してアレルギーや過敏症を持つことがあります。グレインフリーのフードや穀物が少ないフードを選ぶことで、消化の負担を軽減できます。

 

うちの愛犬が食べているものはこちら。サーモンは「長寿につながる」との研究結果もあるようです。

こちらは丈夫な体作りのために、少量与えています。タンパク質の含有量と吸収率が高い!

 

最後に

愛犬が健康であることは、飼い主も心地よく過ごせる環境につながります。

今日ご紹介した内容が飼い主さんのお役に立てば幸いです。

愛犬と過ごす時間がより素晴らしいものとなりますように!

 

 

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