今減量している やっぱり摂取カロリーは控えるべきものではあるので、 一回の食事でできるだけ、身体に必要な栄養素や満足感を得られる様な内容を心がけている 「ダイエット食」って、それだけで“我慢”を意識してしまうもので、暴食に繋がりかねない また、…

最高に美味しい、ヘルシーレシピのメモ ◇材料 バナナ 何本でも 純ココア 適量 ブルーベリー お好みで（一掴みくらいかな？） ◇作り方 1、バナナを5ミリ幅くらいにスライス 2、お皿にイン 3、ブルーベリーを乗せる ひと掴みくらい 4、ココアをかける 【完成】…