足腰を鍛えることの重要度って、若いとあまり分からない。
だけどYouTubeを見てたら、｢若い頃にもっと鍛えておけば…｣とか、事故や病気になった時の基礎体力の差を後悔…とか、そんな話を聞く。
先人が言うのだから、自分もそう思うようになるのかもしれないと、体力作りを気にし始めた。
しかし、わっさわっさとジムで鍛えたり家でトレーニングしたり、そんなガチなことは続かないのであんまりやりたくない。
昔からよく知ってる話として、階段が体にいいらしい。医者も階段の利用を勧めると。体の中で大きめの筋肉、太ももに負荷がかかるとか？そんな話だった気がする。
｢階段は最高のトレーニング｣なんて言う人も。
なので、最近は【エレベーターに乗らない】を心がけてる。
一日の最後に｢今日はエレベーターに乗らなかったよな？｣と確認している。
人と歩いていて、流れで乗ってしまうことはあるけど、一人の時は階段を使っている。
仕事をしていて、疲れが溜まってきたら階段を昇る。
すこし息が上がってリフレッシュになる。
体力の変化は感じないけど、こういう習慣って、積み重なって数十年後に大きな変化になるんだろうな。
飽きないうちに習慣化してしまいたい！
そのためには変化を感じたいけどね。
そういえば昔、同じようにオンリー階段生活をしていたら、1ヶ月で1~2キロ減ったな。
まずは1ヶ月！
